クシャミをするときに軽くひざを曲げると腰痛リスクを減らせる

　クシャミが原因でぎっくり腰になった人を、『クラナリ』編集人は知っています。そんな私自身も、鼻アレルギーでクシャミを連発し、腰をグギッと痛めた経験があります。

　『速さ（スピード）の不思議　　面白すぎる博学知識』（編/びっくりデータ情報部、河出書房新社）によると、クシャミのスピードは時速320キロ。当然、体に負担をかけ、腰にダメージを与えます。

　クシャミによる腰痛を防ぐには、クシャミをするときに軽くひざを曲げること。ひざを軽く曲げることで、クシャミの衝撃が全身に分散するのです。
　筋トレやジャンプの着地でひざをロック（ピンと伸ばした状態）しないように注意されるのも、負荷を分散させるためです。